在孕早期的時候孕婦每天需要的鈣量是800mg/d孕早期是細胞分裂和器官初步成型發育的時期孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量是相同的每天喝250ml鮮奶或者是酸奶就可以提供250mg的鈣了孕中期的時候孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg/d胎寶寶快速的生長發育攝入量就會增加每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶對于不習慣喝奶的孕婦每天可以補充500mg鈣片或者吃一些蝦皮黃豆豆制品還有綠葉的蔬菜也可以達到這個量孕晚期需要的鈣量是1200mg/d隨著胎寶寶的持續長大對鈣的需求量也會進一步的增加每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶再補充500mg的鈣片還要吃一些含鈣高的食物才能夠達到需要的量不要忘記每天都要日照