如果只是練深蹲的話,建議買1.5米的螺紋桿杠鈴 但其實還是比較建議你買1米8的奧桿,除了深蹲,還可以練習平推比較多用化

擴展資料

杠鈴的用途廣泛無論是肩部后背手臂胸部等處肌肉藉由杠鈴及不同重量的鐵片運用多次數的肌力特殊訓練技巧針對全身肌群做肌耐力訓練使脂肪燃燒轉換成健美的線條加強肌肉力量增強身體核心能力改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉此外更可延緩肌肉老化增加骨質密防止骨質疏松等效果改善內分泌提高身體協調性 是想健身的男女性可從事鍛煉的運動之一