如果只是練深蹲的話,建議買1.5米的螺紋桿杠鈴但其實(shí)還是比較建議你買1米8的奧桿,除了深蹲,還可以練習(xí)平推。比較多用化。擴(kuò)展資料杠鈴的用途廣泛，無(wú)論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運(yùn)用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧，針對(duì)全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)換