雙手正面握住雙杠,雙腿微蹲,身體下傾,小腿發力向上跳起,手臂用力撐起,雙腳并起向前甩,身體微向一側傾斜,雙腿就應該可以放到雙杠上了,這就是上杠了!
擴展資料
雙杠（parallel bars）是男子競技體操項目之一金屬的架子支撐兩條平行的木頭塑膠或合成金屬制成的杠一套典型的雙杠動作包括在支撐位置倒立位置和掛臂位置的轉換
運動員要在這些位置做擺動擺越屈伸弧形擺動回環空翻和靜止等動作最后整套動作的下法要求必須站在杠的一側雙杠于1896年被列為奧運會比賽項目
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