水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、?明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
不吃肉痛風還反復發作 可能是吃錯水果了
相信很多人有過這樣的困惑為什么自己不吃海鮮燒烤不喝啤酒還很少吃肉所有高嘌呤食物都堅決不碰為什么痛風還會復發?
可能你萬萬沒想到的罪魁禍首居然是水果其實大部分水果是低嘌呤的痛風人可以吃但不能隨便吃畢竟有些水果的果糖成分比較多過多的果糖會使尿酸異常增高有可能導致痛風復發
以蘋果舉例蘋果幾乎不含嘌呤含有較多的鉀元素屬于成堿性食品有利于體內尿酸的排泄正常情況下吃一個蘋果就足夠了但如果喝一杯鮮榨的果汁可能需要2~3個蘋果這樣的鮮榨果汁雖然不會造成嘌呤有較大的增高但果糖卻超標了大量果糖使人體產生大量尿酸造成血尿酸波動
那痛風群體是不是就不能吃富含果糖的水果了呢?答案是否定的雖然有吃水果導致痛風復發的案例但并不代表痛風要與水果絕緣
首先選擇果糖含量低的水果如櫻桃草莓菠蘿柚子西柚檸檬石榴木瓜梨等
其次進食適量并不是所有果糖含量較高的水果都會導致尿酸增高如西瓜蘋果葡萄香蕉無花果等需要注意一個問題就是量!少量而適當地攝入富含果糖的水果是沒有問題的每天應控制在200~400克
特別要提醒的是水果并不一定是痛風復發的單純誘因可能還同時受飲食原因及其他因素影響如吹空調或玩游泳時受涼勞累睡眠不足等因素因此對于痛風老病號來說更要加倍注意生活中方方面面的細節
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