1、與激素有關人體會分泌激素，男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主。雌性激素有促進尿酸排泄的作用，也能夠抑制尿酸鹽的形成。而雄性激素則會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，從而加快尿酸結晶的形成和沉積，所以女性體內的血尿酸水平明顯低于男性。2、與飲食習慣有關由于食物

對于痛風患者來說，吃瓜更是有不少講究。如果沒有掌握好正確的吃瓜姿勢，真有可能會讓尿酸升高或者急性痛風性關節炎發作。痛風患者不能猛吃太甜的瓜在日常飲食中，作為低嘌呤食品的水果，一直被風濕免疫科醫生推崇。水果富含水分，而且適量攝入可以讓體液的pH值升高達到堿化尿液的目的;另外水果含較

一.低脂肪，降低炎癥水平長期高脂飲食會造成體內甘油三酯的過度積累，導致或加重肥胖，增加全身炎癥水平。高脂肪攝入還會增加體內的游離脂肪酸，誘導促炎細胞因子的產生，使尿酸鹽更易結晶，從而誘發急性痛風。因此，痛風人士應盡可能低脂飲食。二.低碳水，有助尿酸代謝碳水化合物中往往含有較多糖，

飲食中的嘌呤經過分解代謝產生尿酸，當機體嘌呤代謝紊亂產生的尿酸過多和(或)尿酸排泄減少，就會形成高尿酸血癥，進而導致痛風。尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420微摩爾/升(不分性別)，超過這個值就可引起尿酸鹽結晶析出，在關節腔和其他組織中沉積。如果沉積在關節，就可能出現痛風性關節炎，也

對于尿酸高的人，大家都知道“高嘌呤”的食物不能吃，即便在病情穩定期也要當心，避免痛風發作。可你真的清楚嘌呤與尿酸之間的關系嗎?還要說到痛風，痛風主要是指體內嘌呤代謝紊亂，進而導致血清尿酸濃度過高，誘發最終的痛風。隨著病情的發展，尿酸結晶的沉積，還可能危及關節、軟組織、腎臟、骨骼等

大家都知道防痛風就得降尿酸，也有很多人有疑問，多吃維生素C可以降尿酸，是真的嗎?值得注意的是，維生素C降尿酸的作用僅限于沒有發作過痛風的高尿酸血癥人群。但如果是在身體并不缺乏維生素C的情況下大量的補充維生素C，那么過量補充的酸性的維生素C會競爭性抑制尿酸在腎臟中的代謝，對于尿酸的

眾所周知，痛風、高尿酸血癥與嘌呤攝入過多有關，在飲食上控制嘌呤的攝入就能在一定程度上減少尿酸增高。但是以下這些蔬菜，嘌呤含量遠超肉食，痛風群體需限制攝入。1、蘆筍蘆筍高纖維、富含維生素，是很多人減肥降脂的首選菜。但每100克蘆筍的嘌呤含量高達500毫克，甚至比普通的海鮮還高。2、

高尿酸血癥是怎么演變為痛風呢?專家打了個形象的比喻：我們在一碗水中撒一把鹽，很快溶解了。但當我們不斷往里繼續加鹽，水中鹽濃度達到一定飽和度，就會有鹽的結晶從水里析出來。尿酸也是一種“鹽”，溶解于我們的血液中。當血液中尿酸濃度越來越高，就會開始析出尿酸結晶。這些結晶常堆積于關節腔內

相信很多人有過這樣的困惑，為什么自己不吃海鮮、燒烤，不喝啤酒，還很少吃肉，所有高嘌呤食物都堅決不碰，為什么痛風還會復發?可能你萬萬沒想到的罪魁禍首居然是水果。其實大部分水果是低嘌呤的，痛風人可以吃，但不能隨便吃，畢竟有些水果的果糖成分比較多，過多的果糖會使尿酸異常增高，有可能導致

痛風不能吃肉?當然不是啦~痛風可以吃肉，但不意味著可以隨便吃!不同種類的肉嘌呤含量不同，痛風寶子們記得收藏注意嘌呤指數哦!X堅決不碰：高嘌呤肉類(150mg以上/100g)適當攝入：中嘌呤肉類(25mg-150g/100g)正常攝入：低嘌呤肉類(25mg以下/100g)附上常見的

國慶將至，又是一年一度的黃金假期，親朋好友已經約好飯局準備大吃一場。但是，據調查，每年的國慶的長假以后都是痛風的高發期。究其原因多是痛風患者在假期沒有管好自己的嘴。因此，痛風患者在國慶假期需要注意以下這幾點。一是注意保暖:國慶節期間已進入秋季,天氣逐漸轉涼,容易誘發痛風發作,所以

古詩云“又逢中秋玉盤圓，更覺故里月餅鮮“。月餅，是中秋節必吃的一種食物，口味多樣。對于痛風患者來說，月餅并沒有被列入禁食的食譜之中，但是月餅對于痛風患者來說仍然是一種隱患比較大的美食。1、月餅一定不能當做主食來吃，一般來說廣式月餅較大，可吃四分之一個，臺式月餅可吃三分之一。2、在

秋季氣溫下降，人體自然而然需要攝入更多食物來獲得熱量補充，飲食逐漸轉向高蛋白、高熱量食物，以備入冬。但此時，如果痛風患者一不注意，攝入大量痛風禁忌的食物，極易誘發痛風發作。那么，在這個氣溫下降、適合“養膘”的秋季，究竟該怎么吃，才能預防痛風發作，讓自己少受點罪呢?以下內容值得風友

秋季氣溫下降，人體自然而然需要攝入更多食物來獲得熱量補充，飲食逐漸轉向高蛋白、高熱量食物，以備入冬。但此時，如果痛風患者一不注意，攝入大量痛風禁忌的食物，極易誘發痛風發作。那么，在這個氣溫下降、適合“養膘”的秋季，究竟該怎么吃，才能預防痛風發作，讓自己少受點罪呢?秋冬季節痛風患者

盛夏酷暑濕重使容易使人傷津耗氣，痛風患者夏季飲食應較平日多攝入約10%的熱量，以平衡出汗所消耗的熱量。飲食結構上宜采取清補結合的原則，選擇祛暑利濕，清熱解毒的食物。哪些食物可以降低尿酸?1、芹菜在炎熱的夏天，建議體內尿酸濃度高的人多吃芹菜。芹菜作為生活中常見的蔬菜，含有很多鉀離子

“三伏天”是一年中氣溫最高，且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意加強營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。“三伏來臨腳先知”是前人形容三伏天時容易誘發痛風引起腳部關節疼痛的說法清熱防暑不能貪涼大家都知道，痛風發作的部位常在第一跖趾關節等足

每年進入5月份，小龍蝦大規模上市，麻辣小龍蝦、十三香小龍蝦、香辣小龍蝦等讓人目不暇接。這時都會出現一個痛風高發期，比平時要高出兩三成，而年輕人的發病比率明顯增加。小龍蝦是非常優質的蛋白質來源，且富含多種礦物質，但嘌呤含量較高，每100克的小龍蝦嘌呤含量約137.7毫克。當痛風患者

痛風患者保暖工作不能放松，要注意保護好手腳關節，尤其是跖趾和腳踝處，這兩個地方最容易也最先出現疼痛癥狀。在飲食上，痛風患者宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。春季這段時間，患者主食可選擇玉米、小麥、高粱等偏堿性類食物，維持體內酸堿平衡。蔬菜應該多吃冬瓜、黃

到了春分就是春天了!春天百花復蘇，嫩草抽芽，正是野菜長成的好時候。今天給大家介紹幾種“野菜”，個個都是治痛風的“好手”，農村到處都是，遇到要珍惜。馬齒莧馬齒莧具有清熱利尿、解毒利濕、消炎退腫等功效，有助于消除痛風患者出現的紅、腫、熱、痛等癥狀。馬齒莧中含有非常高濃度的去甲腎上腺素

首先不可以喝酒，比如啤酒、白酒以及紅酒等，同時還需要減少果糖飲料的攝入，酒和飲料中含有大量的嘌呤成分，喝了以后容易刺激人體合成乳酸，會抑制腎小管尿酸排泄，還會在體內降解為單磷酸腺苷，容易促進尿酸生成，誘發痛風。其次是不可以吃動物內臟、肥肉、蛋糕以及海鮮，因為這些食物中含有大量的嘌

大多數的食物都可以作為痛風患者的日常飲食，但是需要避開高嘌呤食物攝入，因為該病的發病機制主要為嘌呤代謝紊亂，造成尿酸堆積在關節。因此，飲食上盡量以清淡為主，選擇低嘌呤的食物。1、青菜湯：青菜湯主要是用新鮮青菜進步加工制作而成，其中含有多種維生素、膳食纖維、微量元素等營養成分，痛風

洋姜味甘性涼，其中含有豐富的維生素、纖維素、低聚糖、淀粉以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，屬于一種低嘌呤食物，味美價廉，適量食用對人體的健康具有好處。洋姜也是一種物美價連、味道鮮美的食品，洋姜還具有一定的營養價值和藥用價值，比如洋姜對于血

在冬至這天，大家都喜歡約上親朋好友，歡聚一堂吃個熱騰騰的餃子或者湯圓，成為了一種傳統的習俗。這不，還有幾天就是冬至，那么問題來了，作為“這不能吃，那不能吃”的痛風患友，到底能吃什么餃子?怎么吃湯圓?痛風患友能否吃餃子的答案是，要看餃子是什么餡料。1、白菜雞蛋餃(放心吃)白菜嘌呤含

痛風患者在飲食方面，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如在冬天的話，可以多吃白菜蘿卜等等，也要注意多喝水，盡量清淡飲食。當我們在冬季的時候，需要格外的注意自己的飲食，不僅僅需要注意補充營養物質，增強自身的抵抗力，同時還需要格外的注意飲食需要健康合理，防止造成痛風嚴重，我們需要根據自己

痛風患者在飲食方面，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如在冬天的話，可以多吃白菜蘿卜等等，也要注意多喝水，盡量清淡飲食。當我們在冬季的時候，需要格外的注意自己的飲食，不僅僅需要注意補充營養物質，增強自身的抵抗力，同時還需要格外的注意飲食需要健康合理，防止造成痛風嚴重，我們需要根據自己