盛夏酷暑濕重使容易使人傷津耗氣痛風患者夏季飲食應較平日多攝入約10%的熱量以平衡出汗所消耗的熱量飲食結構上宜采取清補結合的原則選擇祛暑利濕清熱解毒的食物

哪些食物可以降低尿酸?

1芹菜

在炎熱的夏天建議體內尿酸濃度高的人多吃芹菜芹菜作為生活中常見的蔬菜含有很多鉀離子鉀離子補充充充足時可防止尿酸堆積在體內防止痛風此外鉀離子本身具有明顯的利尿作用可以促進尿液排泄從而將體內多馀的尿酸排出體外因此建議尿酸濃度高的人多吃芹菜除了降低體內尿酸值外還可以補充維生素纖維素膳食纖維等這有利于降低血壓促進腸道蠕動緩解便秘等

2白菜

在炎熱的夏天適合吃白菜白菜中含有豐富的維生素c可以補充身體提高免疫功能此外白菜中的許多營養物質有助于降低尿酸水平同時具有利尿的效果促進尿酸物質的排泄因此建議體內尿酸濃度較高的人可以適當多進食一些大白菜對尿酸的排泄有明顯的促進效果

3苦瓜

對于出現高尿酸血癥或痛風的人來說應該多吃苦瓜苦瓜是夏天常見的蔬菜具有清熱降火的作用其中含有很多對人體健康有益的物質如果能適當吃苦瓜不僅能降火還能達到利尿的效果促進排尿這樣體內的多余尿酸通過尿液排泄的方式排泄出體外就可以避免尿酸濃度持續升高對機體健康造成影響因此想降低尿酸的人請多吃苦瓜

大米糯米米粉小米玉米富強粉雞蛋牛奶南瓜冬瓜黃瓜茄子絲瓜芥菜蘿卜胡蘿卜番茄萵苣甘藍卷心菜山芋土豆洋蔥空心菜木耳海蜇皮海參海帶紅棗蘋果梨桃香蕉葡萄

這些都是痛風患者可以敞開吃的食物!如果這些都吃膩了下面這些食物也是可以適量調配來食用的!不過切記不能多吃哦!

麥片麥麩黑芝麻紅豆綠豆黑豆菜花茼蒿菜枸杞四季豆韭菜菠菜蘑菇蘆筍蕓豆豌豆青豆雞肉羊肉火腿豬肉牛肉扁豆