雙杠是一種男子的體操競技的項(xiàng)目是用金屬的架子支撐的兩條平行的杠桿這種杠桿有的是用木頭做的有的是用塑膠做的有的是用金屬制作的雙杠的經(jīng)典的動作是在支撐的位置上或者倒立的位置上以及掛臂的位置上進(jìn)行轉(zhuǎn)換運(yùn)動員在這些位置上要坐一些動作包括擺動擺越弧形的擺動屈伸以及回環(huán)空翻等動作在動作做完之后下法上也是有著一定的要求的下來的時候要站在杠的一側(cè)的位置這項(xiàng)體育運(yùn)動在1896年的時候別列入了奧運(yùn)會的比賽項(xiàng)目之中

在19世紀(jì)初的時候雙杠這項(xiàng)運(yùn)動已經(jīng)成為了在歐洲地區(qū)很流行發(fā)展也比較廣泛的一項(xiàng)用于健身的項(xiàng)目后來被德國的一位體操家定為了體操的器械現(xiàn)代的雙杠比賽是用四根立柱來進(jìn)行架設(shè)兩根平行的橫杠架在上面橫杠的長度是350厘米剛度是175厘米是可以進(jìn)行升降的雙杠的成套的動作中要以擺動和騰空這兩項(xiàng)為主

在20世紀(jì)初的時候雙杠的靜力性的動作是比較多的在30年代的時候又出現(xiàn)了前擺轉(zhuǎn)體的動作還有后空翻的動作在50-60年代的時候這項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)層面上又有了新的進(jìn)展動作的幅度也被加大了在70年代的中期的時候被廣泛采用的技術(shù)是空翻兩周然后下杠到了80年代又出現(xiàn)了向后的大回環(huán)以及空翻加上轉(zhuǎn)體等很多種的下法從此促進(jìn)了雙杠技術(shù)的快速的發(fā)展雙杠在我國是一項(xiàng)很重要的體育項(xiàng)目在1980-1992年間就曾經(jīng)取得了6此的世界級的冠軍的好成績

在正規(guī)的比賽上對于雙杠這種器械有著具體的規(guī)格上的要求而如果用于教學(xué)或者訓(xùn)練的話是可以采用不同的裝置和規(guī)格的其中就包括可以被移動的低雙杠高度為200-500毫米還有一種固定式的高500-1000毫米而半自動的可調(diào)節(jié)的雙杠高度則是1000-1500毫米在進(jìn)行雙杠的動作的時候可以用支撐的方法或者懸垂的方法來做也可以用側(cè)面支撐的方法或者正面支撐的方法來做練習(xí)雙杠可以促進(jìn)人體的上肢以及腹部和背部的肌肉的力量增長雙杠的上法是從并腿戰(zhàn)力的姿勢開始的不能偶預(yù)先的動作在一套的動作中停頓的動作或者靜止的動作最多只能有三個除此之外不再允許其他的大于等于一秒的動作

雙杠在體操運(yùn)動中是很受運(yùn)動員喜歡的一個項(xiàng)目因?yàn)?span id="htyvnce" class="myIcon">在所有的項(xiàng)目中雙杠是可以給運(yùn)動員提供最大的空間來做各種動作的向自由體操吊環(huán)以及鞍馬中的許多的動作都是可以被運(yùn)用到雙杠這項(xiàng)運(yùn)動當(dāng)中去的在這項(xiàng)運(yùn)動中運(yùn)動員可以充分的體現(xiàn)自己的力量以及平衡感

在大多數(shù)的雙杠動作中是要求運(yùn)動員進(jìn)行雙手或者單手的脫杠的動作的這個動作會使得運(yùn)動員的平衡感以及時間感有著更高的要求在進(jìn)行雙杠的動作的時候運(yùn)動員的肩臂之間的肌肉要保持緊張以更好的完成力量的支撐回環(huán)騰空等動作

運(yùn)動員在上杠的時候有著不同的方法其中包括助跑后的通過跳板來進(jìn)行上杠的方法在下杠的時候也有不同的方法有的是前空翻的方法有的使用的是后空翻的方法還有的是用轉(zhuǎn)體的方法來進(jìn)行下杠的一套完整的動作做完之后要進(jìn)行落地之前運(yùn)動員是不鞥呢接觸到地面的除了手臂之外的身體上的任何一個部位也是不能接觸到雙杠的握杠的時候有兩種方法一種是正握一種是反握