只要堅持就是可以的。不管什么方法都是要堅持才能有效果。健騎機主要功能：全向運動。能增強上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內臟，增強消化系統和心臟功能。坐在座板上，雙手拉動手柄、同時雙腳踩動踏腳，作往返運動。健騎機的10種運動方法：1.普通式。坐在騎座上，上體前傾，