躺在地上有手支撐然后反復做感覺麻了就OK休息在做要反反復復做6次以上擴展資料雙杠是器械體操項目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動、擺越、屈伸、弧形、轉體、回環、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動作。其動作內容豐富，類型全面，有簡有繁，有易有難
雙杠（parallel bars）是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。
如何在雙杠上練胸肌和肱三頭肌？
我現在就在玩雙杠，雖然說扔了將近兩年了，不過又撿起來了。我現在有胸肌，胳膊上也有肌肉而且胳膊比較粗，我現在想知道怎么練肱三頭肌 我會悠杠，會上下直立屈伸，現在想加大自己的鍛煉強度，請問如何做？
