泡沫軸又稱“瑜伽柱”，起源于歐洲，早期由木質材料做成，之后被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。根據運動訓練目的的不同，可將泡沫軸訓練方法分為3類：泡沫軸筋膜放松訓練法、泡沫軸拉伸訓練法和泡沫軸核心力量訓練。它主要用于改善身體感知，提高平衡性、協調性、增加柔韌及力量,泡沫軸訓練不僅
泡沫軸好還是拉伸動作好？
泡沫軸好還是拉伸動作好？這兩者的作用一樣嗎？
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