多加些麥片就沒有問題了,也可以一次買很多壓縮餅干備用,每天吃一小塊就行了,價格不貴味道也挺好。順便提醒一下:空腹喝牛奶,容易流失營養不是最主要的缺點,關鍵在于牛奶中的乳糖不易被吸收,會引起腸胃問題,而有一些固態的食品做搭配,會減少這種負擔。擴展資料燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀
吃牛奶加燕麥片還要再配面包嗎？
大家都說早餐空腹喝牛奶不好一定要配面包吃才更營養，但是我在牛奶里面泡了即食的燕麥片，那樣我還要再配面包嗎？本人實在是懶得天天跑去買面包。如果能直接吃這個營養不會流失那是最好的了。。。
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