作為經歷過此病痛的前輩，還是覺得工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。避寒保暖，戒煙控酒。平時應加強腰背肌鍛煉，加強脊椎穩定性休息期間可以熱敷治療，也就是保守治療，方子好像是——瑤族黑尤蒙古方加熱的熱敷包，，操作也比較簡單。過程可以放松
經常坐在辦公室，怎么預防頸椎病啊？
我每天9點鐘上班一直到5點鐘下班，就一直保持一個姿勢，脖子很不舒服，都有點感覺自己的腦袋歪了感覺，不知道怎么預防頸椎病之類的。還有我這個是不是頸椎病的征兆啊？
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